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Alimentación

Un deportista tiene que tener muy presente la ingesta antes, durante y después de la actividad y el balance de nutrientes que necesita su cuerpo

Suplementación

Si tu nutricionista te lo aconseja, hay una extensa variedad de suplementos alimenticios que se sugieren para las distintas etapas de entrenamiento.

Controles médicos

vas a tener que estar muy en contacto con un cardiólogo que te haga controles para saber que estás haciendo bien las cosas.

Entrenamientos

Ahora solo queda mejoraren los entrenamientos de pasadas, fartlek, cuestas, fuerza, isométricos, pliométricos y ademas…. descansar

Con las espores en los pies, todo es posible.

Elige tu próximo destino

frutos secos el castaño

Un mix de frutos secos como EL LEONCITO puede aportar numerosos beneficios nutricionales para los deportistas:

  • Aporte de energía: los frutos secos son ricos en carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas,

  • Aumenta la masa muscular: gracias a las Proteínas que contienen. Son esenciales para la formación y reparación de los tejidos musculares

  • Recuperación muscular: al contener magnesio, ayudan a relajar los músculos después del ejercicio intenso, y la vitamina E a reducir la inflamación y promueve la recuperación muscular.

  • Control del apetito: las fibra y proteínas ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables durante y después del ejercicio.

  • Mejora del sistema inmunológico: contienen antioxidantes y otros nutrientes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico

Hidra Plus de Meta 24/3

Bebida isotónica perfecta que contiene una combinación de carbohidratos, sodio, potasio y otros minerales esenciales.

Los carbohidratos brindan energía de fácil absorción, ayudando a mantener el nivel de actividad física, mientras que el sodio y el potasio son clave para reponer los electrolitos perdidos a través del sudor.

Esta mezcla isotónica permite mantener un buen equilibrio de líquidos y apoya la resistencia muscular, evitando la deshidratación y promoviendo una rápida recuperación al final de la actividad.

Energy Plus de Meta 24/3

Ideal para deportes de resistencia, ya que combina carbohidratos de rápida absorción, que proporcionan energía sostenida, con electrolitos esenciales que apoyan la hidratación. Su fórmula incluye sodio, potasio y otros minerales clave para ayudar a prevenir calambres y mejorar la recuperación muscular.

Además, aporta energía rápida sin causar bajones de rendimiento, haciendo de este suplemento una opción eficaz para mantener la resistencia durante la actividad física intensa.

Incluyen cafeína, taurina y vitaminas del grupo B. Estos componentes ayudan a aumentar la energía y mejorar el rendimiento físico y mental de forma rápida.

Don MARCOS

Los snacks de arroz de Don Marcos son una opción de aperitivo saludable elaborada a base de arroz integral, sin grasas saturadas y sin colesterol.

  • bajos en calorías
  • Libre de gluten
  • Fuente de carbohidratos complejos
  • Alto contenido de fibra

Es importante recordar que, aunque sean una opción saludable, deben formar parte de una dieta equilibrada y variada para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud.

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«No espero al final para celebrar, celebro mientras corro»
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